压腿劈叉可以拉退吗？可以变长吗？

因为你的韧带灵活了，拉长了。才有助于使你的腿长的咐碧凯细长，能长衡唤开。反之，过了青春发育期，只能增加你的腿部韧带灵活性而已。天天要坚持‘踢腿’‘劈叉让大人给尔做下去慧羡’‘压腿压50下’‘把腿放在凳子上，下叉，记住凳子上要垫垫子不然会恩到’天天坚持韧带绝对会好