燕麦里面含有膳食纤维，对便秘有很好的改善作用。另外由于吃了燕碧核麦有很强的饱腹感，所以自悔弊掘然少摄取其它食物的量，有减肥的作用。当然吃什么东西也卜肢要有个量，别告诉我你一次吃下一大袋啊？呵呵。无论吃什么都要注意量。
燕麦片在谷类中是最让人有饱腹感的食物，所以有的血脂高改嫌的氏档病人都会选核核手择这个为主要食物，所以你就放心的吃吧，没问题的。
燕麦本身并不减肥,而是能帮助你更好的维持减肥成果.因为它本身是高膳食纤维的让亮银食物,而且吸水性强,容易产生饱腹感
而且他的脂肪含量和键誉糖含量少.所以坦宴不容易发胖的.
祝你
健康
减肥不是看吃的某一样东西 而是全部的东西加起来的热量