晚餐吃燕麦和苹果加牛奶可以减肥吗

我是4点过吃一个苹果，6点过吃牛奶燕麦，可以吗？不要给我说燕麦热量高建议早上吃，早上没空。我只问晚上吃这些好不好，能不能减肥，会不会发胖。

减肥不知罩基春道没有物耐什么好不好吧只要不是吃锋颤好就睡应该就没有问题的
发胖应该是不会的

不运动即使段时间能减肥也不持久的
推荐我的方法：早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不裂毁顷肆陆要吃油炸煎余启烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成