膳食纤维重要吗，怎么补充

膳食纤维是一般不易被消化的食物营养素,在保持消化系统健康上扮演着重要的角色，同时摄取足够的纤维也可以预防心血管疾病、癌症、糖尿病以及其它疾早仿病。最简单的补充方法是吃即食的零食金针菇，比如金大州金针菇磨睁含，它瞎笑就富含膳食纤维。

这个肯定是重要的多吃点五谷杂粮就好

一般多吃蔬菜水果就够了，不用刻意补充的