减肥快了易反弹，胖是慢慢胖的，减肥也不能快.
减肥第一想到的应该是
健康.不要想象一个月就减肥50斤。
人不吃饭，只喝水和吃水果是摧残自己，时间长了会生病的。所有的减肥药都不好，减肥不能吃减肥药，是药三分毒，有副作用。作减肥药广告的都是窈窕淑女，都是为了蒙您钱包里的钱。
要怎样做到健康减肥才最为重要.我的方法是节锋虚食减肥法:节食的意思不是不吃饭或少吃一顿!是一日三餐按时吃，喜欢吃什么就吃什么.每餐先吃稀饭（或喝清汤），尽量不要
银行燃吃太油腻的食物,每次只吃七成饱.最好不要吃零食.晚上最好不喝酒（喝酒同时会吃很多肉）。 多吃水果蔬菜杂粮，达到均衡营养。
同时要适当锻炼，经常做俯卧撑（男每天早晚各300以上，女早晚各50），做哑铃操（没有哑铃用两块砖头），跳绳，爬山（爬楼100层以上）。经常走路（每天12公里以上），能走路就不骑自行车，能骑自行车就不乘公交车。如果单位离家5公里您可以步行上班，一定要坚持。
这样，一年下来.你最少也要减去10--15斤.而不损伤身体。我47了，用了三年多年的时间减了90斤，原来240斤现在150斤。用了上面的方法没有不适感带凯。现在身体健康，追
汽车能跑半站地。
关键是减肥不反弹！！！不防试试吧!也许管用。
夏季如何减肥5要诀
早起 清晨要抓紧时间散步、跑步、骑车或打网球。运动的最佳时间是者搭埋早上9点
之前和太阳落山之后。
多饮水 在炎枝唯热的夏天，你要喝9至10杯。但遗憾的是，许多人喝加糖的软饮料
或啤酒来补充消耗掉的水分。知道吗？一罐340毫升装的啤酒含有150卡路里热量。
饮食清淡 你可以尽情尽兴、大吃特吃新鲜水果和蔬菜，以减少你对其他食物
的需要。不过，也不必把自己搞得像个苦行僧，可以偶尔吃一个蛋卷冰淇淋。
少吃多餐 对于减肥者来说，幸运的首蚂是炎热的天气会抑制食欲。由于并不觉得
怎么饿，人们常常不想吃饭。但可能一挨到太阳落山，气温下降，人们就想洗劫饼
干盒和冰箱。所以，提醒你，如果想减肥，可以每天吃5次饭，每次吃的数量要少，
时间要均匀，这样就能起到减肥的作用。
激发自己 夏天，拖着肥肥胖胖的身体走来走去，实在是一件痛苦的事情。对
大多数人来说，与健康相比，虚荣是一种更大的刺激。所以，夏季你可以多照照镜子，强迫自己看不愿意见到的“赘肉”，这或许能增强你对减肥的决心。
人人都是爱美的。对于我们每个人来说，都是备亏宽一种这样的心态。但是，并不是每个人都可以做到十分完美的，有的人比较肥胖，也许是因为基因的问题，就是那种喝一口水都会胖的人，一胖就会有双下巴，双下巴会使脖子又短又粗，双下巴会严重的影响整体的美观的，但是对于他们也有爱美丽的权利，也不甘心仿亮自己这样，完全打破了面部的轮廓，所以双下巴怎么减?拥有双下巴的爱美者可以选择下巴吸脂这个方式来改变自己面部的轮廓，使爱美的你从此以后更加的漂亮。
术后护理
空扰1、由于皮下残留部分肿胀液，手术当天可能有较多液体渗出，若渗透敷料，可在敷料外加用无菌纱布或清洁的卫生巾，不要自己打开敷料，以免污染伤口。
2、双下巴吸脂手术后，因脂肪抽吸后皮肤的感觉功能异常，不易察觉皮肤的热损伤，术后应谨慎采用产生热能的
物理治疗。
3、双下巴吸脂手术后可以进行轻度活动，不必一直卧床休息,可进行日常活动;脑力劳动或轻体力劳动者，可照常工作。
4、继续戴弹力套3~6个月，根据局部情况随时调整弹力套的压力。
5、双下巴吸脂术后近期禁吃海鲜及辛辣食物。
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