跑步快跑会有肌肉 慢跑比较好 可以瘦身的
换逛
吃过饭贴墙站半个小时，现在没有
体育赛事，最好采取慢跑的方法，这样一样在做自己喜欢的事情。而且
科学表明，慢跑是比快跑还要减肥。还有跑步过后一定要压腿啊，晚上用热水泡泡脚，里边可以放点白醋解乏。同是跑步爱好者温馨解答。。。。
正确的长跑不会造成小腿变粗，你可能犯了一下几个错误。
1.跑步姿势不正确。长跑应该脚跟着地，然后滚动到脚掌。如果直接脚掌着地，对小腿肌肉冲击比较大，跑步时容易累，时间长了小腿也会变粗。
2.跑步速度和时间未掌握好。速度过快时间过短。
3.跑步后没有做拉伸运动，直接坐下休息等。长跑后应保持行走一段时间，然后做一些拉伸运动。
练减肥瑜伽