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1.《易筋经》说天竺、达摩是传真经，独自从东方来。一个杨璐念佛，然后他们在少林寺消失了。
2.达摩内功深厚，在少林寺侧墙上打坐九年，以至于石壁上留下了他的身影。
3.明白佛法后，他留下了两卷密经，一本是《洗坑经》，一本是《易筋经》。
4、《洗髓经》是内功的经典，属于惠科，并未流传于世。
5.易筋经是外修的书，少林时留下的。
6.但现代考古资料证明，《易筋经》实际上是明末紫凝天台道士所创，最初是以道教为指导，与佛教无关。
7.易筋经包括内功和外功两种训练方法，各有12种潜力。
8.易筋经内功采用站立姿势，通过一定姿势的呼吸诱导，逐渐强化筋脉脏腑的功能。
9.大多数人使用静态力。
10.呼吸要舒适自然，不宜憋气。
11.易筋经讲究的是通过外功来外强中干。《易筋经外功图说》指出:“任何在外打拼的人，都必须在一个安静的地方面向东方，他要心平气和，全神贯注。他不需要用力，只需要让双手穿透。如果他用力，他不能穿透他的手。
12、每行一式，默默数49个字，然后下一式，不间断。
13、第一类意识头脑和规则熟悉，第二类搞定。
14、速度是半个月，一月下旬，各种熟悉，它的力量可以穿透头顶。
15、此炼力炼气，运行易筋之法也。
16、"。