会不会有副作用？
我也卖核不乱贴了，就我个人认为。
八段锦在拉伸身体方面比五禽戏好，但是与五禽戏比较缺了“神韵”。五禽戏讲究“神韵”仔配罩对
心理有很好的调节作用，也有趣一些。
我是把两者结合起来练，以五禽戏为主，然念闹后加上八段锦的“双手攀地”、“向后瞧”、“背后七颠”三个动作。
要说副作用：
一是有心脑血管病的人，要注意。
二是睡觉前不要练，否则容易失眠。如果要练，提前两小时。
如果想全练我估缓首计时间也不够，练八圆让段锦对身体有好处，扰腔数也要简单些，还有推荐你本书。求医不如求己。我看过觉得很有用