举哑铃手臂有酸痛感还要继续吗？每天都练多久可以看见肌肉

首先确定下你手臂有没有受过伤，若有，就停止
若无，选择的哑铃力量可能过大，是因为你的肌耐力太差，肌肉组织缺少氧气而产生的酸痛感。绝迅答
你可以减少哑铃的重量，选择一个最合适的重量来进行锻炼。
每天练并慧习30~40分钟是最佳但是肌肉不是天天练就可以长的，肌肉组织也需要休息，练习一个部位最好隔一天，加上丰富的营养一个月就可以看到肌肉线条（很帅的~~）
最后祝你成功昌毁！！！

我是练散打的，刚入门。手臂酸痛那洞此说明你的胳膊在长肌肉，这么明显的效果，你说要不要继续呢。还有，不要只练哑铃，也做做俯卧撑，仰卧起坐，仰卧起坐最好前后侧四个方向都要做。个人看法，打摆拳练胸肌很明显。我们每天都是训练一个半小时，如果楼主时间够的话就每天一个小时吧，中间要有停歇。打轿扰个比方，如果楼主一次只能做二十个俯卧撑，当你纳帆迅做到二十个的时候，请不要停，尽管这时很累，继续做十个。这样的强化练习，人肯定很累，但是练肌肉的效果是相当明显的。祝你成功！

练到膨胀的时候再练会，到疲劳无力举起停止。肌肉酸没事，没感到骨头疼，就过量了。