举哑铃能瘦胳膊吗

有没有人成功的，还有更好的方法么，还是觉得这个挺累

成功的几率已经很小了，有时烂罩嫌间可以试试抬胳膊举哑铃， 20下为一组，饥手每天做闷尘4组。做完运动后记得要用手轻轻抖动胳膊肌肉部位，放松一下；
若是不行的话涂芙娇娅，这个方法相比之下瘦胳膊很轻松。

你是要减手臂的脂肪吗这个哑铃没用啊哑铃是练肌肉的啊你可以试试跳绳还有游泳