谢谢
有人说普拉帝是瘦身最好的，是吗
首先你要了解瑜伽和普拉提的敬氏顷区别核型，建议你先去分别练习一下这两项运动。下面我说说我的感受：练习瑜伽的时候，老师强调的是身心结合，身体的运动加心灵的冥想，这是一种身心的结合，不仅锻炼身体还有意念。普拉提主要针对身体没有心灵的冥想，且多以腰腹部锻炼为主，（这里就不提普拉提创建的目的和
历史了），对于腰腹的锻炼是非常有效的，其他部位就相对非常弱了，至于你说要减肥，那要看你是减哪里了！
如亮陆果是全身的，建议跑步、游泳、骑自行车（其自行车最佳），有空可以锻炼器械！
好了，最后祝你情人节快乐！
热瑜伽,普拉提和普通的瑜伽减肥效果差不多，热瑜伽更快一些
热瑜伽补充水分不够的话，会加速衰老，建议练习流瑜伽，效果很好，安全。
游泳~！减肥速度快~！而且特别塑体型，增加心肺功能。热瑜伽和普拉蒂只是脸身体的柔韧度搞搞清楚~！
还是普拉提吧，跳绳也可试试，不过跳过后要做拉伸动作，否则会长肌肉的
瑜伽