做瑜伽时坐姿前屈或者一些让腹部靠向大腿的动作都做不来，比如站立前屈上身怎么也贴不到大腿，腰是弯的。横叉竖叉都能下，应该不是韧带的问题。而且双腿并拢坐的时候腰背总是立不直，是哪里的肌肉问题啊？要怎么锻炼？求专业人士解答，谢谢。
可能是臀肌和髋关枣衫洞节的问题，在做前屈和双腿背部伸展时，试着感受臀塌散肌的伸展，尽量将尾骨打开，将腹股沟向内收多些，折叠身体的位置从腹股沟开始，凳枯一定不要去弓背，找肚脐向前推的感觉。
每天一条瑜伽竖中微课堂，简单好学，岩没在家就粗纤纳能练！
请问你在腰部弯曲的时候下蹲 腹部可以碰到大腿吗