引体向上一个也做不了，怎么办，家里有室内单杠

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?杠，做俯如档卧撑，还可皮唤以借助惯性打上去，有的人本来就做不了单杠，一个都拉不上，有胖渣握乱的特别是胖的，有的特别高的也拉不上，可能是因为比较虚吧

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从悬垂开始练习

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练吧，先练手臂的力量

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室内单杠多少票子

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做俯卧撑

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手臂和腰腹没力量，做俯卧撑和仰卧起坐。

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