求健身达人，如何在健身房里练出线条型的体型，不要大块肌肉

怎么样把练出胸肌，但不是大块的那种，腋下有肥肉（看起来胸很大，我是男的）如何减去

你只不过是追求语言上面的兆谈认可，你这样不切实际有用吗宴镇？
我是健身房的，我身高180cm 体重晌猜粗140
胸围100cm
健身光说没用，说什么减肥啊，去脂肪啊？教练说了又怎么样？
对，我健身那么多年，我等于教练，实际行动，说的再好，没什么用

成年每天200个杠铃，30哑铃，足够了，吃两个鸡蛋白
这就是秘诀，每天练，坚持的下来，别问什么那么多没意义的话题，健身就是坚持.
2年后胸肌才会大.2-5个月，只会有一点明显
不容易的，你要能坚持，祝你成功

去体育用品店买个臂力器。30KG就行。一组做50，休息2分钟。一天做10组。上午5组坦稿塌，下让圆午5组。练个俩月。腋下的肥肉就变成结实的肌敬虚肉了。