引体向上正手标准已经能做10个了，现在很难提高了，各位大神有什么建议吗？

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想要突破10个引体向上，必须把核心力量先练上去旅哪，比如深蹲拆春码，硬拉对于你引体向上很有帮助的，我刚刚开始森乎做七个，3个月后到现在的23个

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每周两次，每次三组，每组8个，能顺利做下来的话每周每组次数+1

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没事，循序渐进，慢慢来，会提高的

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