当然可以，只有持之以恒才可以见到成效。当年我作运动员的时候，就有过这种情况
肌肉痛一个是你做的过了度，因该有个计划的，还有就是你的肌肉在生长，产生一种酸，可以做的
可以！这样才能起到锻炼效果！习惯了就好了
疼痛说明肌肉有拉伸。肌肉恢复的时间是在48~72小时，如果拉伸有疼痛感，就根据状况48~72小时候继续。如果肌肉没有疼痛感，说明没有充分拉伸肌肉，可以每天保持这个运动量。肌肉拉伸是健身的基本原理。 长期不运动，突然开始运动特别是突扰猛然剧烈的运动，全身都会酸痛的。原因：运动过于剧烈或持久，或者身体分解乳酸所必需的维生素和矿物质不足，那么体内的乳酸来不及被处理，造成乳酸的堆积。乳酸过多将使呈弱碱性的体液呈酸性，影响细胞顺利吸收余李哪营养和氧气，削弱细胞的正常功能。堆积乳酸的竖码肌肉会发生收缩，从而挤压血管，使得血流不畅，结果造成肌肉酸痛。所以胳膊疼很正常，要坚持下去，时间长了就会好的。
坚持就是胜利