做运动肌肉不累说明你的肌肉已经适应了运动强度 这样很好 但呼吸跟不上这就是运动时对运动节奏控制不好 平时没有好好地思考如何科学运动
运动时你的全身各个器官都在激烈紧张的工作 血灶猜液流通速度加快 需要供给身体氧分也随之增多 这时要保证器官氧分供给 动作同时手咐要与呼吸合理配合 感觉气供不上要停止运动 深呼吸几口
比如 做俯卧撑时 身体向下运动同时最好伴随深呼吸 身体上升时屏住气 待身体到达最佳状态时停止动作 再将气体快速吐出 这样就会达到最佳运动毕辩纯效果
可能是体能训练没有做好庆手。另外锻炼前的饮水或吃了容易胀气的食物闭数、饮料都可能引起的。誉态嫌如果可以，准好配合20分钟的游泳。
肺活量不足
没事练练有氧运动
长跑是首选
增加肺活量，可以圆指通过跑步增加。
练肌肉，冲力量的话，关键看重量，你可以加重量，控制在10个以下，然后自己就感觉力竭了，那你的肌歼纳肉肯定会有不同程度橘改配的酸胀了。
长跑，游泳都行