元认知干预技术具有高效、广谱、易学等特点。
1、临床应用见效迅速。在经过一两次到三五次技术干预后，患者就能够明显地感受到有效果。
2、效果持久，较少复发。个人素质高的人容易患神经症；个人素质高的人容易治愈和不迟握复发。自负人格得不到有效改变者效果较差。
3、功能的广谱性。适合于各种神经症诊断治疗、学习障碍诊断与辅导、人格诊断与修正、智慧潜能开发，以及日常学习、喊旦消工作、
家庭生活中的癖好、习惯等常见
心理障碍与问题的临床技术干预。
4、原理简单，操作性强，易学，易用，易传播。适合神经症患者或其他需要心理帮助者在接受临床辅导后，在生活中能坚持自我心理调适和保健。
之所以选择元认知这一概念，是因为技术首先强调用郑知知识观解释人类行为，包括陈述性知识与程序性知识（元认知知识）；其二重视潜意识条件性情绪反射原理在行为干预过程的应用（元认知体验）；其三突出元认知技能、元认知监控方法上的辅导对来访者咨询和治疗的重要性（元认知监控）。