今天是39天，这是指从冬季至日的第三个寒冷的日子，这是一年中最冷的时期。那么在三九天应该注中是什么意思呢？让我们来看看边肖的细节吧！
冬天，大自然的蛰虫潜伏躲藏，用冬眠来养精蓄锐，为来年春天的生机做准备。此时人体的新陈代谢也处于一个相对缓慢的时期。所以冬季养生要以“藏”为主。“躲”是指人们在冬天要保持安静。
中医认为，人在冬季应该能够控制不良情绪。每个人都会遇到不如意的事情，所以要学会调节和控制自己的情绪，遇事生气，丢脸。用适当的方式发泄心中的不良情绪，让自己的心态保持平静。二是多晒太阳。
冬天天黑得早，光照时间短，也是人容易抑郁的一个原因。夜晚来临时，人脑松果体中褪黑激素的分泌增强，可以影响人的情绪，而光线可以抑制这种激素的分泌，使人保持良好的心情。
中医认为，入冬后，“早起晚睡以待太阳”是养生的一个重要方面。也就是说，在寒冷的冬天，人们应该早睡晚起。早睡可以滋养人体的阳气，最好在太阳出来后再起床。此时人体的阳气迅速上升，血液中肾上腺皮质激素的含量也逐渐上升。这时候起床头脑清醒，机智。但是上班族可能很难晚起，所以要尽量早睡，不要熬夜。
中医认为，背部是人体经络中足太阳膀胱经的主要部分。足太阳膀胱经有防止外邪入侵的作用。人一旦患感冒，就会损伤阳气，导致上呼吸道感染或旧病复发加重。对于老人、小孩以及患有胃和十二指肠溃疡、心脑血管疾病的人来说，背部的保暖尤为重要。入冬后，这些人最好穿上贴身的棉背心。
另外，“寒从脚起。”脚是人体最远的部位，脂肪薄，保暖性差。中医认为，足底穴位与人体内脏密切相关。如果脚受凉，会引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾病。保持双脚温暖。第一，穿鞋要防止太紧、太松、太薄。第二，用棉袜当袜子。第二，平时多动动脚，促进局部血液循环。第三，每晚睡前用温水泡脚。水温50-60摄氏度，可消除疲劳，御寒防冻，促进睡眠。
4、室温应保持恒定。
三九天应该注什么意思？
因为三九天是一年中比较特殊的时期，要多注意保健。那么三九天应该注是什么意思呢？
当然，保健也不是一边倒的。一定要从生活的方方面面做起，尤其是日常饮食。下面给大家介绍一下三九天养生各方面的要点。
1.饮食要补肾健脾。
御寒三九天，滋肾健脾，达到健脾化痰、止咳补肺的功效。适宜的食物有鸡、鸭、虾、鱼、核桃、桂圆、芝麻、山药、莲子、百合、栗子等。
体质较弱的人，适合在这个时期为自己的健康增值——精血亏损严重者，往往需要用血肉之品来温血，如动物性高蛋白食物或药物，同时注意帮助脾胃功能，避免“虚不补”。体弱者多吃温热的食物，可以增强身体的抗寒能力和抗病能力。时令进补包括:甲鱼、海参、虾、白菜、红枣、山药、黑木耳、芋头、糯米、红豆、生姜等。，可加工成温汤、粥、煲、火锅。
2.心理健康要平和。
如果室温太低，人感觉冷，就容易伤到人体元阳。如果温度过高，室内外温差大，出门容易受凉。所以室温要保持在18摄氏度到22摄氏度之间。但不要关门窗，要开窗通风，保持室内空气流通。