(1) 奇亚籽用热水或者冷水听说吃奇亚籽配合运动减肥会有很好的效果，所以买了一些试试。你想用热水还是冷水浸泡这种佳雅种子？怎么吃奇亚籽效果好？对于这个问题，很多朋友都想知道答案。让我们快速浏览一下。
奇亚籽用热水冷水浸泡基亚种子没有明确的水温要求，无论是冷水还是热水，基亚种子表面都有大量的可溶性和不溶性纤维，吸水性很强，用水冲泡后会膨胀变透明，但冷水浸泡的时间比开水浸泡的时间短；
Chiaya种子可以以任何方式食用。建议泡一下。
吃基亚种子最常见的方法是将它们浸泡在沸水中。取一勺基亚籽放入杯中，加入300ml开水，然后搅拌均匀，静置30分钟等变成糊状，再搅拌均匀，直接食用。也可以加入少量的蜂蜜或果汁等香料来增加风味。
你也可以不把基亚种子浸泡在沸水中就吃。你可以将基亚种子浸泡在酸奶或牛奶中，这样不仅可以使基亚种子味道更好，还可以增加其他食物的味道和口感，增加整个食物的营养价值。
Chia seed用多少度的水酿造？
泡制佳雅种子的水温没有明确规定。一般可以用冷水、温水、热水冲泡。但是用热水冲泡可以节省更多的时间，因为热水可以缩短嘉雅籽完全浸泡的时间，而用温水或者冷水冲泡，嘉雅籽完全浸泡需要相对较长的时间。
奇亚籽需要多长时间浸泡？
Chiaya种子需要冷水浸泡1小时左右，热水浸泡15-20分钟左右，温水浸泡30分钟左右。Chiaya种子吸水性强，用开水冲泡后会膨胀，周围变得透明。佳雅籽是一种富含纤维素和果胶的食物，吸水性强，可膨胀12倍。而开水可以缩短嘉雅种子完全浸泡的时间，方便快捷。
(2)嘉雅籽吃了会拉肚子吗？佳雅籽可以用来减肥，促进肠胃消化。嘉雅籽吃多了会拉肚子吗？如果不嚼奇亚籽，会被胃吸收吗？对于这个问题，很多朋友都想知道答案。让我们快速浏览一下。
嘉雅籽吃了会拉肚子吗？脾胃虚弱的人吃了嘉雅籽可能会腹泻，因为嘉雅籽可以促进肠胃蠕动，脾胃虚弱的人会因为肠胃蠕动加快而出现腹泻症状。身体虚弱、肠胃不适的人不适合吃嘉雅籽。此外，不要过量服用嘉雅籽或与维生素一起食用，否则可能出现中毒症状。
奇亚籽不嚼能吸收吗？它们能被消化吗？
Chiaya种子不嚼也能消化，但最好先嚼后咽。因为食物需要在胃里通过反复的蠕动和摩擦来消化，如果不咀嚼直接吞咽，嘉雅籽在胃里消化的时间会比较长。另外，如果是那种不泡毛直接吃，不嚼直接咽下去的佳雅籽，会增加胃的负担。如果吃多了，容易引起胃胀、消化不良、便秘等肠胃不适。
因此，吃奇亚籽时，最好先咀嚼。
奇亚种子的热量
嘉雅籽的热量比较高，一般100g嘉雅籽不含热量约500卡，还含有碳水化合物44.44g，脂肪30.56g，蛋白质16.67g，纤维素38.89g。
嘉雅籽是一种高热量、高蛋白的食物。从热量的角度来说，它不是减肥食品，但它的种子膳食纤维含量很高，在很小的体积内可以膨胀12倍。吃了之后可以增加饱腹感，填饱肚子，让人不再想吃别的东西，从而减轻体重。
嘉雅种子的禁忌
1.奇亚籽引起肠胃不适。过量摄入奇亚籽会导致肠胃不适和腹胀。
2.奇亚种子会导致过敏的人过敏。对芥末过敏的人应该远离奇亚籽。过敏反应表现为眼睛红肿疼痛、皮疹和腹泻。
3.基亚籽易患前列腺癌。Chiaya种子含有大量的α亚麻酸，可增加男性患前列腺癌的风险。
4.低血压患者应远离奇亚籽。加拿大的研究表明，奇亚种子可以有效地降低舒张压水平。
5.奇亚籽是过敏食物，有很强的刺激作用。如果你吃得太多，你甚至可能因过量的植物营养而中毒。因此，孕妇和哺乳期妇女应谨慎食用。孕妇和哺乳期妇女在吃奇亚籽前应该咨询医生。
(3)注意吃什么奇亚籽。奇亚籽含有大量的脂肪，而且大部分是不饱和脂肪酸，对身体非常有益，但是消化吸收不好。所以，奇亚籽最好碾成粉末食用。嘉雅籽要适量服用，过量摄入会导致肠胃不适，腹胀；奇亚种子会导致过敏的人过敏。对奇亚籽过敏的人应该远离奇亚籽。过敏反应表现为眼睛肿痛、皮疹、腹泻；嘉雅籽属于过敏食物，也有很强的刺激作用。如果你吃得太多，你甚至可能因过量的植物营养而中毒。因此，孕妇和哺乳期妇女应谨慎食用。孕妇和哺乳期妇女在吃奇亚籽前应该咨询医生。