原因:生亚麻籽中天然含有氰苷，可以释放出氰酸盐，与我们体内的硫分子结合形成硫氰酸盐。过量的硫氰酸盐有时会影响甲状腺功能。一个人必须摄入8杯，即1公斤磨碎的生亚麻籽，才会发生急性氰化物中毒。在每天约1至2汤匙的推荐摄入量中，约有5毫克至10毫克的氰化氢从亚麻籽中释放出来，远低于50至60毫克的急性毒性剂量。成年人可以定期排毒，这些剂量不受影响。太快和太多可能会导致一些人的轻度消化问题。
嘉雅籽是生活中常见的食物，有抗氧化、减肥的功效，而且关键是热量比较低，所以嘉雅籽果仁藕粉吃了也不会发胖。那么，我一天应该吃多少奇亚籽呢？让我们来看看边肖带来的介绍吧！
嘉雅坚果藕粉会让你胖吗？
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能不能减肥主要看你吃的食物和减肥过程中摄入的热量【标签:标题】。正常情况下，喝一杯基亚坚果藕粉摄入的热量在200卡左右，是热量相对较低、营养均衡的食物。如果你只在一餐吃这种食物，会造成热量差，有助于减肥。然而，如果你吃基亚坚果藕粉作为零食，并吃许多其他高热量的食物，那么你会减肥。
一天应该吃多少奇亚籽？
10克左右就够了。
奇亚籽是薄荷植物一串红的种子，富含α-亚麻酸、多种抗氧化活性成分、膳食纤维、蛋白质、维生素、微量元素等营养成分，对人体健康有益。但是，任何食物都不宜吃太多，嘉雅籽也是如此。如果吃多了，不仅达不到原来的疗效，还可能引起身体不适，如腹痛、腹胀等消化不良症状。
草籽的正确酿造方法
Chiaya种子可以直接泡水喝，但是没有什么特别的味道。建议牛奶、蜂蜜、燕麦、红豆薏仁粉、藕粉、坚果等食物会更有风味，营养更高，如牛奶泡的嘉雅籽:
1.准备好牛奶，用微波炉或牛奶锅加热到60摄氏度左右。
2.将250毫升牛奶倒入杯中，舀1至2勺奇亚籽，盖上盖子浸泡20分钟左右。
3.奇亚籽完全泡好后，就可以吃了。
注意:不建议将浸泡在牛奶中的奇亚籽煮沸，因为牛奶中有许多活性成分，煮沸时会破坏一些维生素和其他营养成分，从而降低牛奶的营养价值。
3.奇亚籽和亚麻籽生吃？生亚麻籽可以吃，但剂量不能过量。
1，奇亚籽没泡开能吃吗奇亚籽没泡开能。Chiaya种子可以直接食用。一种嘉雅籽类似芝麻，主要成分是蛋白质、碳水化合物、纤维素等。，所以可以直接吃。在许多地区，嘉雅籽被撒在食物上，而不是芝麻。但是需要注意的是，嘉雅籽的蛋白质是一种植物蛋白，不容易消化。还富含碳水化合物和纤维素，不利于消化，一次不能吃太多。
2.嘉雅坚果藕粉会让你胖吗？