长胖不一定，但是可以提高抵抗力。
吃蛋白质粉是可以增强体质、提高免疫力的。蛋白质作为一种最基础的人体营养补充，对于一些大病初愈或术后的患者、消化吸收功能低下的老年人、平时体质弱的亚
健康人群、每日消耗量大的运动人士、生长发育期的青少年、孕产妇、以及工作压力较大饮食不定的“健康”人群而言，蛋白质粉往往成为他们营养保健品的首选。
关键要素：氨糖和硫酸软骨素
长胖不是你这样来的，你早上吃5个鸡蛋，蛋黄含的胆固醇过高，所以正常的成年男子只要吃2到3个就已经很多了，而蛋白的蛋白质又比较高，每天摄入过多的蛋白质呢会导致肾功能的衰竭，还有你长不胖不是因为营养的问题，而是你自己的问题，这是因为你的吸收不好，你每天吸收的能量只有那么多，就是你吃再多的东西，也还是胖不了，因为大部分的能量都没有吸收，胖子之所以胖是因为他的吸收系统好，其实运动是可以长胖的，不过要看你怎么样的运动，如果你每天只是跑跑步什么的那你就更不可能胖起来了，因为跑步在不超过最大心率的情况下是属于有氧运动，那样只能更多的消耗你身体的能量，让你胖不起来的，另外你知道蛋白粉的作用是什么吗？它是用来缓解剧烈运动导致的身体疲劳的，不是用来长胖的，当然你如果正规的训练的话使用它会有增肌的功能的，我的建议是你买一对可以调节重量的哑铃，每天锻炼在1个小时到2个小时左右，系统的训练以后会有帮助，当然你去
健身房就更可以了
营养不良