可以,我每天早上晚上都和酸奶,瘦了,而且对肠胃,皮肤都很不错的
酸奶本身就带了不少卡路里，如果你想达到减肥效果，最好竖烂是前孙饭前喝，饭后喝只会是副作用，而且胃酸过多，肠胃很慧纤链不好的，我建议不要尝试
酸奶是很好的东西，晚上喝不吃饭是可以减肥的，我曾经这么减过，里面加点绿茶粉效果更佳
酸奶呢，从食品加工的过程中不加糖，很难做得出来，所以他一定会加一点糖。那哗消么酸乱模知奶呢，又是一种非常优质的食品，虽然热量比纯牛奶要高，但也是可以喝的，只不过要更加严格的控制量，如果有无糖酸奶或者是码拿低脂酸奶，那更好。
不能
饭前半个小时吃苹果最好，可以减少摄取热量30%，对身体很有好处握卜闭。段裂
苹果空腹吃可弊段有助消化.
（早上一起床先吃一个，早晨吃苹果营养价值很高）