我不怕苦，能够撂倒3—5个成年男人 需要多久？
真不怕苦的话就先自己练敬梁租亮兆体能，最枯燥最见效的部分
横叉纵叉就不说了
4000米跑 200个俯卧撑 100个引体渣神向上 400个仰卧起坐 100个蛙跳
一年为限 再去找个散打教练用心学
是挺瘦的，不过不是问题，我也是偏瘦的类型袜滚，长的瘦不一定就贺好段是虚弱，我虽然长禅誉得瘦，但身体
健康，练武的爆发力很大，速度快，所以说只要你肯吃苦，再根据你的自身特点，最少1年即可见效。
最少两年 更多的你需要的实战练习 就算平时练得再好 没有实战是不行的
一句话 吃的苦中苦方为人上人