哪里华中科技大学我23了，想练脚上功夫，怎么才能把韧带拉开，有什么好方法！第1个回答:pdf3382009-12-05关注我就是练自己

第1个回答:

pdf3382009-12-05关注我就是练自己练的~没师父的`练了五年了~就是早上起来练~晚上有时候练练~但先说明~没有十年功夫也没一定的火候~我练了几年腿了~腿?*荒芫褪撬狄唤啪桶讶颂叱芍厣?就是说力道?*还粇如果就这么几年一下就练成多厉害~那练的人一大堆~那不好多高手啊~所以这个要慢慢练~每天压腿~坚持坚持

第2个回答:

43693262009-12-05关注跑步跑完5公里开始拉韧带

第3个回答:

抄常发挥2009-12-04关注多做伸展运动,可以拉好腰部韧带;多劈叉,可以拉好跨部韧带.

第4个回答:

A武痴A2009-12-03TA获得超过2271个赞关注先做准备活动热身，然后冲2次400米，每只腿压100次以上，然后下叉不需要一次下去，只要每天都有增加就可以了，最多2个星期就开了。