去西藏旅游需要准备哪些东西？

我说的是独自出行，准备的东西如：食物、装备等

---

去西藏旅游注意事项

每年的5-9月是西藏旅游的黄金旺季，进藏的人也多起来，注意事项给大家明确下。
1、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。
2、西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），自然会克服；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧，或吊盐水。>> 高原皮肤保养
3、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚空灶上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。>> 西藏禁忌
4、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。
5、由于西藏条件特殊，故请客人注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，以免感冒。
6、西藏早晚温差较大，温度较低，请务必纯塌带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等，注意保暖。
7、西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。
8、由于西藏的斗裤扮特殊情况，拉萨-日喀则、林芝、山南整个餐的风味以川菜为主，但也可根据客人的口味适当调配。
9、西藏主要地区海拔：拉萨3650米、纳木措湖4770米；林芝3040米、波密2750米、然乌湖3807米、墨脱1225米，日喀则3860米、江孜3977米、亚东2300米、定日4410米、绒布寺5100米、樟木210 0米；山南（泽当）3580米、朗县3100米；萨嘎4502米、普兰4216米、狮泉河4279米、改则4350米。
10、出行前购买足够的胶卷；数码相机备用足够内存空间。西藏布达拉宫附近有很多的相机维修加油站。

---

　　1.背包：在够用的前提下,在西藏旅行携带的行李背包越少越好。一般45升以下的背包就足以应付,如果参与一些野外徒步野营活动的,那么一大一小两个背包也就足够。
　　2.服装：因为西藏气温很低,昼夜温差陵乱仿很大,所以羽绒服和保暖的绒衣必不可少。
　　如果去西藏徒步或登山,应该陪激准备一套排汗内衣。在野外,有汗粘在身上是很麻烦的,而且它尺纤会迅速带走身上的热量,十分危险。另外要特别注意,西藏的七、八月,几乎天天要下雨,这就要求全身的装备都应具备防水性质。
　　3.睡袋：七、八月份带一个1千克的鸭绒睡袋就足够温暖的了。要买80%以上绒的,压缩后体积比大瓶可乐大不了多少。
　　4.鞋：首选登山鞋，去旅行当然需要一双好鞋,尤其是在西藏,最佳选择是硬底高帮的登山鞋,不容易进沙石,过泥泞地不易脱落,隔水和保暖也比较好。同时建议带一双拖鞋,在浴室里用。
　　5.太阳镜：不仅仅是酷，强烈的紫外线和冰雪反射都容易损伤眼睛,所以一副好的太阳镜十分必要。
　　6.防晒霜：避免脱皮必用，高原空气稀薄,太阳直射。防晒霜可以避免被晒得脱皮。
　　7.旅行水壶：生命之源，西藏的水很纯净,有的可以直接饮用。高原上往往几十公里无人烟,经常有上顿没下顿,所以随身带个水壶很有用。
　　8.地图指南针：万一迷路,它能指引前进方向。
　　9.罐装氧气：标准配置，高原反应的基本成因就是缺氧,还是带上两罐保险。
　　10.药品：一样也别落下，外伤用的云南白药、正红花油、创可贴、红药水;喉咙用的草珊瑚含片;清热消炎的板蓝根冲剂;消炎的头咆、氧氟沙星;胃肠药氟哌酸、藿香正气水、泻痢停、黄连素以及感冒药、头痛药等。对于有高原反应抑制需要提前服用红景天，以降低气压差对人的影响。

---

结合个人多年的摩旅经历，系渗团源统地丛态归纳了第一次摩旅西藏的注意事项，以及需要提前做好或梁的准备工作。