形体训练怎样才能快点练到家？

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休息之余靠墙根至少30分钟...

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学习芭蕾是最快塑造形体的舞蹈！

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找到适合自己的训练方式，坚持下来就可以了。

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介个……我建议是找一个专门练体型的地方学。但是要是想自枣散稿己练可以去买凳孝一种有防水膜的减肥裤连身的，穿着在家转掘凳呼啦圈或者练瑜伽，或者跑跑步。不然就穿长袖也是可以的长袖长裤，留多一点汗，就好了

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每个人的程度不一样 所以不能很确切的说

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