3.女性在经期、孕期、分娩期、哺乳期食用非常有益。可养血、通经、安胎、引产、止血、催乳。
材料:排骨400克，墨鱼干100克，姜1小块，
调料:味精1茶匙，精盐2茶匙。
1.排骨洗净切块，墨鱼干泡软，去骨洗净切片，姜洗净拍至蓬松。
2.往锅里加水。水烧开后，放入排骨和墨鱼片，中火煮至断，取出备用。
3.将排骨、墨鱼片、生姜放入砂锅中，倒入清水，小火炖2小时，加入精盐、味精。第二，练习二
材料:墨鱼干100克，排骨400克，姜一小块，豆豉，黄酒，盐。
调料:精盐2茶匙，味精1茶匙。
1.先把墨鱼干泡在冷水里。如果是大热天，最好中途换水；将排骨用清水反复洗净去血，切成段；生姜切片。
2.将泡好的墨鱼去皮去骨，斜着切片。
3.准备一个大碗，放入墨鱼排骨，加盐和黄酒拌匀。
4.然后加入姜、豆豉和半碗水。水太多会使汤变味。
5.用保鲜膜将碗盖好(碗盖用碗盖更卫生安全)。
6.在电饭锅里倒入适量的水，插上插头，放入蒸架，将碗放在蒸架上，盖上电饭锅，开始炖，直到汤汁熟透。
肋骨
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需脂肪酸。猪肉可以提供血红素(有机铁)和半胱氨酸，促进铁的吸收，可以改善缺铁性贫血。肋骨除了含有蛋白质、脂肪和维生素外，还含有大量的磷酸钙、胶原蛋白、骨粘蛋白等，可以为儿童和老人提供钙质。
墨鱼干
鱿鱼，又叫鱿鱼，鱿鱼。墨鱼干味道鲜美，营养丰富，药用价值高。
1.墨鱼干含有蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等矿物质；
2.墨鱼干具有壮阳健身、补肾益气、健胃益气的功效；
乌贼是一种非常有营养的食物。墨鱼有很多种吃法。很多人喜欢吃墨鱼汤，所以有各种各样的墨鱼汤，但是每个人的口味需求不一样，所以墨鱼汤的做法也不一样。I. 墨鱼汤做法