1.多与强卜祥势的人，尤其是自己的领导、长辈、上级接触。
2.在现实稿山中练习，多出几次丑，多受几次白眼，习惯了也就不怕了。
3.不仅要胆子大型敬搏，脸皮还要够厚。
4.提升自己的能力素质，自己有本事了，底气自然足、底气足声音自然就大了。
1、对着镜子练习。
2、先多和熟人多交流，然后慢慢的拓展自己的交际圈。
3、主动地做一些事情，不要让自己总并碰瞎是处于很被动的状态吵灶。
4、相信自己，要有信心绝空。
首先，在与自己要好的朋友相埋运哗处时劲量放开自己。同时参加一些小型的社交活动，提升自己的弯行自信。不要怕羞，也许你的改变会让别人觉得耳目一新，会给他人留悄洞下更好的映象
其实克服心理的那关就好了，和人说话态简没啥帆哪裤大不了的，实在拉不下面子缓和可以先找售货员啊什么的问她一些问题，其实多说说就好了
首先，你要树立自信心，相信自己是胡物优秀的，可以和大家交朋友的。
第二，真诚地对待你的朋友。
第三裤者液，可以多了解社会热点，找到和别人的共同话题，这样在和别人开始对话时不至于无话可说。
第四，可以去听听安利的培训课。嫌袭当然不是做广告，但是听说他们的培训课还是很不错的。
第五，卸下自己的思想包袱，抛开不安全感。
希望对你有帮助。