呼吸需要和你的步伐、摆臂相协调，这时候保持一个稳定的速度可以帮助你增强腊手你整体的协调。
这个需要在跑步中慢慢摸索，大多数人习惯三步一呼或两步一呼，你平时多进行一些慢轮缺嫌跑（每次至少持续二十分钟以上，匀速，中间不可停），在慢跑中慢慢摸索。
造成身体不协调的另一扮旦个原因，往往是自身耐力的缺乏。
我本身也是敏耐学校桥御春长跑的，基本上就是三步一呼。主要是步伐要大（是大不是跳跃）
吸气要拆渣够深，只要能充分呼吸就可以达到二次呼吸。只要完成二次呼吸就能越跑越省力。
嘿，我们也是下星期二考试。我的话是按照自己感雀粗觉来，多跑跑掌握那种感觉就可以了，不然别人都是说侍银两步一吸或者三步一吸，可我就是不习惯，还是自己的东顷谈镇西好
步伐和呼吸之间是很需要协调的，但是在跑步的过程中你不要闹销悔刻意的去让他们保持在一个节奏上，需要的是放松让，步伐和呼吸自然的重斗念合在一起。不要去想其他的事不然的话你的节奏就会液正打破。但是这其中最重要的是你的意志力，无论多么难受要让自己别放弃，因为马上就要到终点了！
还有平时多运动，让自己这段时间达到兴奋状态！