最好是容易饱的
美女：早上好!
鄙人觉得作为一个女生or男生，不应该只是关注最容易饱，
而是更加注重吃什么有营养对身体有益，
建议小信或美女早上可以来杯牛奶+燕麦面包、鸡蛋or黑豆黑芝麻豆浆、鸡蛋（当然也可以加个鸡腿增加身体热量），
补充蛋白质和钙类及其他营养，平时每天吃一个水果，补充维生素，冬季可以吃点柚子、橙空昌子、猕猴桃、香蕉、榴莲、板栗、山药，尽量多元化多元素，各种营养补充。斗坦扒
愿您更
健康、更美丽！
来埋源丛个简单裂备的弯樱早餐烘蛋吧
一次慎戚源多做点3天不用起早，宽态10分钟搞定！仔碰
脱脂牛悄唯悉奶一杯，烤全麦面包两片山首，番茄一个。启乎
鸡蛋番茄汤一晚，花卷一个，苹果一个。