腹肌怎么变成块。。

两个要素，第一要瘦大力士那厅握橘扮团么大的肌肉很少有腹肌的皮察。
第二要经常锻炼腹肌，腹肌可是不好练出来的。

针对性的锻炼腹肌，比如仰卧起做，坚持。