有什么办法能晚上通宵第二天不补觉也能有精神？

熬夜必须要补觉，需要补养肝肾、补养气血，要不会影响你的内分泌。

研究指出，睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖。还有睡眠不足的人更容易得抑郁症，精神疾病以及滥用宽谈戚酒精。据研究显示，睡眠不足的学生容易抑郁并且有自卑感。

调理的话，可以适量的饮用养生红酒，养生红酒在红酒中加入了补养中药，比较有影响力的百利生养生红酒，在红酒中加入了灵芝慎陵、枸杞、红花等中药，灵芝和枸杞相配可以平补肾精肝血，补气宁神。可以改善精血不足，气血不足所致的虚劳短气、腰膝酸软、遗精滑精、耳聋、牙齿松动、须发早白、失眠多梦、潮热盗汗的症状。可以有效的补养肝肾、补养气血、调畅气血、宁心安神。对于熬夜造成的身体的肝肾亏虚、气血不足有很好的调节作用。

红酒的酒精度数是天然的镇静剂，而且这样的酒精度数不会危害身体，让你想什么时候就什么时候睡，红酒里含有的褪黑素，也是睡眠的促进素侍轮。

喝点兴奋剂