1、首先要保持好的心态，积极面对各种的难题，正确认识自己:对自己的身体素质、知识才能、
社会适应能力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的压力；
2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当的方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除
心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有驰；
3、具体的可以做一些自己感兴趣的事，如看电影、
旅游、聊天、和做运动等多种方式去释放压力，或是找个没人的地方大声地喊叫；
4、平时多听
音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻松、舒畅的音乐能使人的精神得到有效的放松；
5、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，可以忘掉忧虑；
有意识地放慢
生活节奏，冷静地处理各种纷繁复杂地事情，即使做错了事，也不要责备自己，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力
自身所处的位置决定了你看到世界的维度，所以放松心情首先要看问题太高一个层面从人生、宇宙、大自然规律看问题，不要居于旧的位置看问题，看穿了也就放松了。然后到大自然中或者海边、草原、高山上开阔一下视野调整一下身心就可以得到很好的放松，当然全身心投入到自己很喜欢但是平时没有时间玩的事情上，洗洗澡桑拿也是一种放松，就看你是小放松还是大放松了。
说到如何放松自己的心情？其实重点的是在于现在的心情不是很好，解决的根源是，如何扭转此刻的心情，如何处理好此刻的情绪；无论你如何旅游想干嘛就干嘛，你没有从根本上解决，一样会不快乐，我们不是无目的放空自己。因此你要时常问自己为什么我的情绪不好，问题出在哪些地方了，然后时刻提醒自己，我可以这么做，这样做，可以缓和我的心情，而不是漫无目的呦。祝你快乐~
首先你得淡定，出去跑两圈然后给自己找各种借口（也不算是借口，就是让自己能不生气或感到开心的理由） 必要的时候阿Q一点，可以吃点甜食，看些沙雕文，沙雕视屏，做一些自己喜欢的事。也可以随便找一个脑残电视剧或者
家庭伦理剧给他配各种奇葩歌（比如《回家的诱惑》配《
爱情买卖》《伤不起》之类的）这是比较平民的能现做的。
千万不要把自己一声不响闷在家里，你会更烦躁你去阳台上浇浇花都是好的，出去撸个串（要好吃的，不然更生气），然后感叹世界美好，如果不想出去 让我想想 有
宠物最好，可以和他玩玩（乌龟小金鱼都行）但至于怎么玩就看你自己了（不要欺负人家），没有见上，也可以听点歌，要是想哭就哭，找不到理由就看虐剧虐文，自己就哭出来了。
你也可以试着与朋友交谈，如果你是在找不到随便找一个网友都行（但不要被骗）可以找我（仅限妹子，毕竟我也害怕被骗），但我不一定有时间（准高三的孩子伤不起）
平常多笑笑开心点，心情自然会好一点
如果压力过大就找办法缓解压力，如果被甩或分手就一定要看得开——天下谁人不识君？（作为一只单身狗我是这么安慰我同学的）如果来自工作压力 我经验不足，还没上班呢 但方法应该多差不多吧。
作为一个萌新我只能说到这里了，但一定要具体问题具体分析。各位大大手下留情，不喜勿喷
听听音乐，去公园走走看看。心情就会放松了。冲个热水澡，睡会觉也行。