俯卧撑只能最多做一个不标准的···当然引体向上就更吊不起来了·····长跑很烂 800四分半钟！！！立定跳远不及格····仰卧起坐一分钟30个····哎诸如此类 总之自己伤心的很···那位高人指点指点！！！我初二体重55，太heavy，该要怎么减下去啊，而且我还想长高！！ 我做好了
心理准备 知道要时间 就是不知怎样练习······求指点····！
系统训练，先把力量练起来再说。
每天晌衡纳坚持跑步400米操场两三圈左右，做完以后拉一拉腿部韧带拦穗，然后再休息两分钟，再跑两圈！这样坚持每周连续6天，一个月或者再多几周，肯定能廋宴没一点！但前提是跑完步后最好别吃太多东西，不然反而会增！！！不是太专业，如果不适合就是在不好意思！！！
多读书多看报少玩
游戏多睡觉
多打球吧，你会适应的
为什么要提高
体育？你考体育吗？