• 做俯卧撑能减肥吗? 我以前健身房锻炼的,后来懒就不去健身房了,但每天保证至少50

我以前ITle='健身知识'>健身房锻炼的,后来懒就不去健身房了,但每天保证至少50个俯卧撑用于保持身材,效果看起来还可以,至少肌肉还维持住了。时间久了俯卧撑可以变着花样做,腰腹也能锻炼到。
我个人认为做俯卧撑要有复利思维,一般人可能刚开始做20个都很累,但是坚持下去发现一个月后30个没问题,过半年50个很轻松了,5个5个一直加上去,到后面变着花样玩了。
任何一项锻炼都需要融入进你的生活方式,而不能单独存在的,比如我今天喝酒了如果晚上实在不能做,我会惩罚自己明天100个,分两组。其实我心情好的时候一个晚上会做三组,每组50个,还有和儿子一起锻炼,或则他们趴在我背上做,其乐融融。
上班时间,写的乱七八糟,朋友凑合着看哈,希望你坚持下去,看到自己的变化,加油!
我以前健身房锻炼的,后来懒就不去健身房了,但每天保证至少50个俯卧撑用于保持身材,效果看起来还可以,至少肌肉还维持住了。时间久了俯卧撑可以变着花样做,腰腹也能锻炼到。
我个人认为做俯卧撑要有复利思维,一般人可能刚开始做20个都很累,但是坚持下去发现一个月后30个没问题,过半年50个很轻松了,5个5个一直加上去,到后面变着花样玩了。
任何一项锻炼都需要融入进你的生活方式,而不能单独存在的,比如我今天喝酒了如果晚上实在不能做,我会惩罚自己明天100个,分两组。其实我心情好的时候一个晚上会做三组,每组50个,还有和儿子一起锻炼,或则他们趴在我背上做,其乐融融。
上班时间,写的乱七八糟,朋友凑合着看哈,希望你坚持下去,看到自己的变化,加油!
其实我个人觉得有两种回答,第一种:是对有毅力的人说的,每天做就行。第二种:是对毅力不好的人说的,不行,因为减肥是一个长时间的事,只做一两天是没用的。
当然可以减肥这事时,我们的肌肉和脂肪脱离的一个过程,希望大家可以多做俯卧撑,这是我们每个人必修的功课,因为我们这个脂肪是需要运动才能流失,所以俯卧撑对减肥很有帮助。望采纳!!!
做俯卧撑能减肥吗
但是如果想要单纯的做俯卧撑达到减肥的效果的话,总有并不是非常大的,因为当我们在做俯卧撑的时候是属于自体中练习。所以要想减肥的话,应该选择一些有规律的有氧运动和健身房器材训练相结合,而且应该锻炼核心力量的俯卧撑为辅助,这样的话才可以起到消耗皮下脂肪的效果,从而可以达到减肥的目的。
做俯卧撑可以锻炼腹肌,燃烧脂肪
只是个人意见,感觉帮助,请采纳!!!!
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