黑米,红豆,燕麦,大米,小米银耳混在一起熬粥可以减肥吗
你是要代餐吗？
1，?究梢砸嫫?钛?
2，红豆可以减少腹部赘肉
3，燕麦富含膳食纤维可以清理肠道垃圾
4，大米可以滋阴润肺
5，小米可以健脾养胃
6，银耳可以美容养颜
混在一起熬粥可以起到通便润肠的作用，但是可不可以减肥有待商榷。
我自己试过一个方法还不错：
红豆薏仁水可以消肿，祛湿察戚键，养血，减肥。一周吃3到4天仔坦。煮出来的水可以白天喝，败巧煮过的红豆和薏仁晚上代餐。
减肥是个很辛苦的过程，管住嘴，迈开腿很重要。
希望能帮到你~加油！
够呛，你烂档这最多是养生粥，营锋历历养膳食，补气血，蛋白质，活化纤维，当然里面的粗粮或许会有一些瘦体芊体银搜的功效吧！最好的减肥是锻炼且能控制节制！
红豆和燕麦一起就挺好，红豆清热衡锋铅解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦
燕麦咐好营养价值高，长期食用，有利基衫于糖尿病和肥胖病的控制。和在一起煮粥营养均衡。
如果口味能够接受的话，生燕麦对减肥效果更好。
只能说这个粥很有营养。但是这是食品不是减肥药。
减肥要看你每天吃多少这个粥，升闷以及你除了粥之外吃什么，吃多少。禅链
控制每天的热量摄入少于消耗就能减肥。不在于你吃了什么，而在于你吃了多少贺笑孙。
您好，建议黑米分开做，味道不太好的，谢谢 麻烦采纳