炎热的夏天，需要保证充足的水分，但也要注意出汗后不要喝三种饮料，以免出现不良反应。
1.葡萄酒。酒精是利尿剂，会增加尿量，增加体内水分消耗。此外，体温由下丘脑调节，酒精会减缓下丘脑的活动，增加中暑的风险。
2.咖啡和茶。如果每天都喝咖啡或茶，再加上大量的水来平衡，高温时可以适量饮用。如果你的身体对咖啡敏感，就要尽量避免，否则会造成严重脱水。
3.能量饮料。有些能量饮料含有大量咖啡因，含糖量比不含酒精的饮料高，会加速尿液分泌，造成脱水。(能量饮料不等于运动饮料，运动饮料中的电解质可以补充出汗时流失的盐分和矿物质。)
运动饮料和能量饮料是一回事吗？人们经常混淆运动饮料和能量饮料。能量饮料通常含有大量咖啡因。许多含有其他合法的兴奋剂，如牛磺酸，瓜拉那和左旋肉碱。这些能量饮料可以在短时间内缓解疲劳，有提神的作用。但是，能量饮料不是运动饮料，如果只是为了补充电解质和水分，就不应该喝。
大量饮用能量饮料可能会有危险。根据美国疾病控制和预防中心的数据，2011年，1499名12至17岁的青少年因能量饮料相关的紧急情况前往急诊室。大量的咖啡因会导致心律不齐和心跳加速。它可能会导致焦虑和睡眠问题。喝能量饮料而不是运动饮料或水可能会导致脱水。此外，虽然能量饮料中的许多成分都声称是“天然的”，但其含量可能远大于人们平时的摄入量。
延伸阅读:
出汗后需要保证充足的水分，尤其是炎热的夏天，容易出现缺水的症状，但有些饮料并不适合饮用。那么，运动饮料和能量饮料是一回事吗？下面小编就来带个介绍。
出汗后不宜喝3种饮料其实，解暑最好的方法就是喝热茶。喝热茶可以加快身体的新陈代谢，使多余的热量从毛孔中蒸发出来，既保护了脾胃阳气，又带走了夏季的暑气。推荐几款中国凉茶:
小树阴
荷叶、薄荷各3g，陈皮、山楂各6g，用开水冲泡，代茶饮，消暑健胃。
舒洁金圣汤
芦根6 g，麦冬6 g，乌梅6g，荷叶3 g，薄荷3 g，甘草3g，开水冲泡，代替喝茶。解暑生津，适合夏天出汗多时饮用。
益气消暑茶
太子参、飞机草、陈皮、山楂各6克，西瓜崔屹15克，水煎服，冲茶。益气解暑，适用于气虚、脾胃虚弱的人。