听说在
办公室伏案午睡是非常不
健康的，可是在办公室只有椅子和桌子，而且我必须在办公室午休。
请问:
①在办公室怎么睡才最健康呢？（这个问题最重要）
②听说吃中午之前午睡效果更好。我一般是在12:15左右吃饭，12:40左右吃饱回到办公室。我可以吃午饭的时间为11:00 —— 12:30。请问，我的午餐时间和午睡时间怎么安排最健康呢（应该午休完再去吃饭 还是 吃饭后再午休）？
我的建慎顷议是:买一个U型枕(即旅行三宝中的那一宝),然后趴在上面睡.
用这种方法既然不会压迅孝闭迫到血管,同时也能保持空气的流通.可以选择在枕头下放置驱风油.我用这个方法睡亩裂比较舒服,而且由于驱风油的作用,睡醒之后精神很好.
午餐可以为11：30吃 12:20前后可以安排睡觉 吃饭后午休 这样会比较好
买个U型护颈枕，靠着椅子睡，小眯个15-30分钟就好了！睡久了，腿脚会麻！