各位老铁们好，相信很多人对头皮健康小知识都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于头皮健康小知识以及头皮健康的小知识的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
女性头皮健康必知六大护理知识
爱美的女人只会注意自己的的头发是否乌黑亮丽，却忽视头皮健康状况，其实头皮不仅和头发戚戚相关更和人体健康分不开，因此，头皮保健很关键。那么，下面就来和编一起盘点女人养生之道，教女人护理头皮秘笈。
解密秘密地带
我们能用手触摸到的是头皮的皮层部分，这一层也是大部分头皮护理产品所能呵护的部分。头皮的最外层有皮脂膜与正常益菌形成的天然防御系统，以抵抗外界异物的侵袭。
健康的头皮颜色是略呈肉粉色，皮下聚集了众多的皮脂腺、汗腺和数以万计的毛囊。毛囊的数量和密度在出生时就已经决定，而每个毛囊在人的一生中大约能长出20根头发。
因此，成年后头皮毛囊的数目不会增加，反而会逐渐减少。正常头皮的新陈代谢为16至25天，每天的掉发量则在40-100根。如果想更清楚地知道自己头皮的状态，则可通过头皮检测机做出较详尽的分析，才能对症下药找出适当的头皮调理美发产品。
专家解惑关于头发的6大难题
1、去屑护发素要涂在头皮上
无去屑功能的护发素，对于头皮没有任何作用，所以不必刻意涂在头皮上。但有去屑功能的护发素，必须接触到头皮才能发挥去屑功效，因此应该涂在头皮上。
2、头皮出油多是体内激素紊乱
皮脂腺能产生多少皮脂主要由遗传基因决定，并随体内雄激素水平而变化，具体表现为年龄增大而出油减少。此外，良好的休息和饮食习惯也有助于减轻油腻状况。
3、头皮瘙痒除了头皮本身疾病之外，更会受季节的影响
在正常洗发频率下仍可能发生头皮瘙痒，此时这就是由真菌引起的刺激反应，而非清洁不够，应考虑使用去屑洗发水。若出现季节性的瘙痒，也可能是个体易感性问题，应注意缓解焦虑，保持心情放松。
4、洗头时禁用指甲抓挠
指甲抓挠会引起头皮损伤，进而引发感染，使头皮问题愈演愈烈，还可能因拉扯而使头发脱落。在使用去屑洗发产品时，正确洗发方法是：先在掌心揉出丰富的洗发水泡沫，再用指肚适度按摩头皮，以达到充分的清洁和去屑效果。
5、头皮是全身第二薄的皮肤
头皮厚度仅为脚底皮肤的1/50，是全身第二薄的皮肤，仅次于眼周皮肤。因此和眼周皮肤一样，头皮需要得到比脸部皮肤更为悉心的护理。
6、被忽略的伤害
喧嚣纷扰的工作和生活，使现代都市人面临更大的压力，心理压力最先感知的身体部位就是头部，最先表现出来的不适就是头皮问题。区别于常见的皮肤问题，头皮问题并不是那么显而易见，很多人即使已出现头皮方面的疾病，却因没有明显症状而不自知。当头皮出现头屑、头痒、干燥、出油、刺痛等问题，这些都是头皮不适的集中表现。
而污染的外部环境也配合压力给头皮带来内外夹击，外部污染物的来源主要分为四类：来源于头皮的角质碎屑及汗液中的成分;细菌等微生物将皮脂分解代谢后的产物;沉积于头发上的各种微粒或污染物（如灰尘、悬浮颗粒、雨水中的化合物）;美发产品的残留。
4招秘籍让你的头皮更加健康
睡前的头皮小运动
头皮的护理不仅能从表层的头皮放松使大脑清醒，还可以加速血液循环，减少掉发和延缓白发。睡前进行还能帮助我们进入深层睡眠，是抗衰老很重要的一步。中式的睡前头皮按摩操，让你在不洗头的日子里也能让美丽从“头开始！
Step1：双手抄进头发，用指腹横向、纵向按摩头皮，然后轻微向上提拉。
Step2：双手抓住头顶前方一块头发并微向上提，然后向前后左右四面拉转，这样可使百会穴放松，有舒缓压力作用。
Step3：用拇指和食指指腹，捏压脑后的.天柱穴位，并以同样的手法向上按压其他穴位，在后脑上下来回2~3次。Step4：敲打放松头皮，用四指（除大拇指）指腹部，轻轻敲打头皮的每处（用力均匀2回）。
特别提示：每个动作3~ 5次为一组，完成2~ 3组即可，早晚两次效果更佳。
水流冲刷法
崇尚简约的美国人，在头皮护理方面可谓是相当随意，除了定期去美容院进行头皮护理外，日常在家，往往喜欢利用具有按摩功效的淋浴喷头，利用不同力度的水流冲刷，对头顶、脑后进行水流按摩。这种方式最适合忙碌的都市人！你不妨尝试换一个能够调节水流形态和压力的淋浴喷头，在淋浴时，着重刺激一下头顶上的“百会穴。要知道，我们头皮上分布满许多重要穴道，影响着全身的淋巴、血液循环，通过对头皮的护理，加强刺激头顶上的“百会穴，不但能加速疏解压力，更有改善头痛、肩膀酸痛健康效果，可谓健康与美丽，一举两得。
在家做的1分钟头皮SPA
在亚洲拥有“上帝之手美誉的日本著名美容专家高桥美佳女士所创作的1分钟头皮按摩操如今风靡日本。它简单、易行，在洗头时，就能迅速舒缓头皮不适，同时通过减轻头皮的压力，达到紧实和细致脸部肌肤的完美效果。
而拥有26年时尚美发造型经验的国际知名美发大师古擎文彦，对秀发护理也有独到见解。他出版的秀发护理专业著作《Hair Spa》在日本同样掀起了头皮Spa的狂潮，并从日本延伸开来，引领着国际头发及头皮护理的趋势。
古擎先生告诉我们，用手来按摩头皮，有利于激活头部的每个地方，使头皮健康生长，从而拥有美丽的秀发。其中最主要的4个步骤分别是：指压、揉捻、轻擦和压迫，配合4种方法可有效促进头皮的血液循环，促进头皮健康。头皮健康的维护应该以日常的洗护为基础，按摩操只能起到辅助作用。正确的洗发方式对头皮的健康起着决定性作用。我们在日常洗发过程中，应该遵循下面提到的“一清二护三养的顺序，并在洗发当中正确按摩头皮。
第一步：取约3枚硬币大小的头皮头发按摩膏，沿头皮线分数次均匀涂抹于头皮;
第二步：从两侧太阳穴开始，用大拇指顺着发际线向上按，作穴位刺激;
第三步：从头顶开始，横向两侧按压;
第四步：从前额发际开始到后颈慢慢按压;
第五步：像要提起头皮一样，用指尖轻捏头部两侧，轻轻敲打按压。
精油护理法
说实话，头发长出来后，受到的损伤往往就很难再弥补，但头皮保养得当的话，却能让新长出来的秀发更健康坚韧，对于发质会有根本的改善。浪漫的法国人往往喜欢在洗发前，先选择一些精油类产品按摩头皮，迷迭香、月桂等精油成分都能够很好地作用于头皮，改善脱发和头皮屑的烦恼。透
过精油的渗透效果，将植物活性成分带入头皮深层、帮助毛囊排除累积的毒素。接着再进行头皮与头发的一般清洁以及护理。
打造健康头皮秘笈
先要了解头皮的健康状态
健康的头皮颜色是略呈青绿色，头皮下聚集了众多的皮脂腺与汗腺，当然也布满了毛囊，头皮的最外层有皮脂膜与正常益菌形成天然的防御系统，以抵抗外界异物的侵袭。如果想更清楚的知道自己头皮的健康状态，则可透过头皮检测机，做出较详尽的解说，才能对症下药找出适当的头皮调理美发产品。
每天晚上梳头皮促进血液循环
头皮护理不需要天天进行，每周一次的集中护理就够了。选用的梳子的头最好是呈圆形的宽板梳子，轻拍头皮数下，然后再由前往后顺着头发生长的方向梳几下，在发后根的部份，则可以由后往上梳，以刺激头皮来达到促进血液循环的目的，在睡前做，据说效果更显著。
每周涂抹头皮护理液
涂抹头皮护理液：关于头皮的护理产品，主要的作用是帮助调理头皮毛囊及其周遭的状况，护理液中含许多营养的成份，如维生素B5、多种植物精华及微量元素等，能藉由毛囊的吸收，抑制皮脂腺过量分泌，以达到保护及强化毛囊的正常运作。
总结：女人们需要注意到的是，头皮健康必头发亮丽更值得你们拥有，头皮是关系我们身体健康的大事，MM们赶紧行动起来吧。
护发美发要关注头皮健康
健康成人的头皮面积约650-700平方厘米。与身体其他部位皮肤相比，头皮表皮角化及更新速度比较快，约
是其他皮肤两倍，大部分角质层厚而致密。
头皮暴露于自然环境中，受到多种因素的影响，包括阳光照射、大气、雨水以及电吹风加热、梳子摩擦等
等。
日常生活中，人们通常仅仅重视头发的数量和外观的柔顺光泽，却忽略了头皮的健康护理。事实上，头皮护
理与头发护理密不可分。头皮是孕育和滋养头发的“土壤，头皮不健康将直接影响头发的生长与光泽。
影响头皮健康的因素
头皮是一个油腻的区域，高度活跃的皮脂腺持续不断地制造大量皮脂并存在于头皮表面。皮脂与头发接触，
使其迅速变得油腻并黏结成簇，导致发型不能持久。灰尘及污染物在油腻的头发上积聚，使头发很快变脏。
头皮及头发表面的污物根据来源可归为以下四类：①来源于头皮的角质碎屑及汗液中的成分；②细菌等微生
物将皮脂分解代谢后的产物；③沉积于头发上的各种微粒或污染物（如灰尘、悬浮颗粒、雨水中的化合物）；④
美发产品的残留。
关于头皮健康的小知识
日常生活中，人们通常去美容院护理头发时根本很少有人在意头皮是否健康。大部分人的目光还是停留在头发的数量和外观上了。事实上头皮健康也很重要。下面我就给大家讲讲头皮健康的知识吧！
护发美发要关注头皮健康
健康成人的头皮面积约650-700平方厘米。与身体其他部位皮肤相比，头皮表皮角化及更新速度比较快，约是其他皮肤两倍，大部分角质层厚而致密。
头皮暴露于自然环境中，受到多种因素的影响，包括阳光照射、大气、雨水以及电吹风加热、梳子摩擦等等。
日常生活中，人们通常仅仅重视头发的数量和外观的柔顺光泽，却忽略了头皮的健康护理。事实上，头皮护理与头发护理密不可分。头皮是孕育和滋养头发的“土壤，头皮不健康将直接影响头发的生长与光泽。
影响头皮健康的因素
头皮是一个油腻的区域，高度活跃的皮脂腺持续不断地制造大量皮脂并存在于头皮表面。皮脂与头发接触，使其迅速变得油腻并黏结成簇，导致发型不能持久。灰尘及污染物在油腻的头发上积聚，使头发很快变脏。
头皮及头发表面的污物根据来源可归为以下四类：①来源于头皮的角质碎屑及汗液中的成分；②细菌等微生物将皮脂分解代谢后的产物；③沉积于头发上的各种微粒或污染物（如灰尘、悬浮颗粒、雨水中的化合物）；④美发产品的残留。
事实上，头皮表面的皮脂、菌群与污物构成了非常复杂的混合物，并受到饮食、睡眠、情绪和时节变化等多因素的影响。
怎样护理和清洁头皮
选择健康的生活方式，对保持头皮健康十分重要。吸烟，饮酒，过度摄入辛辣或高能量食物，会增加对头皮的刺激；情绪紧张和熬夜会导致内分泌失调，影响皮脂腺分泌和毛囊健康。长此以往，将造成头皮正常脱屑的增加及微生物菌群的失衡，导致头皮疾病，或由此继发毛发疾病。
此外，经常使用美发产品也会降低皮肤屏障功能，增加头皮的敏感性，引起瘙痒、刺痛等不适感觉。对于一部分敏感人群，染发烫发会引起严重的头皮接触性皮炎，有过敏史的个体尤其应该特别注意。应正确选用合适的洗发液。
《神农本草》记载，古人用豆科植物皂荚洗发，皂荚中含有的皂苷是一种强乳化剂，有去垢作用。皂类用品问世后，人们开始使用肥皂或香皂洗发，但这类产品最明显的缺点是，在硬水（含有钙盐和镁盐的天然水，如井水、河水或池水）中不能很好地产生泡沫，而且会发生化学作用，形成不溶性的硬脂酸盐，降低去污能力。现在，皂类用品已几乎全部被以表面活性剂为原料的现代香波取代。表面活性剂可削弱污染物和头皮与头发之间的连接，进而将其分离转移至水中清除。此外，现代香波还同时具有多种功能，如兼有护发作用的“二合一香波，以及具有控油或去屑功效的“活性香波等等，市民应根据需要合理选择。
常见头皮疾病的防治
头皮屑是一种头皮的良性鳞屑性疾病，约一半的成年人患过这种疾病，其发病与性别或种族无关。另一种常见的头皮疾病是脂溢性皮炎，特征为红斑基础上的黄色油腻性鳞屑，约5％的成年人患有这种疾病，对患者外观形象可造成较大的影响。
导致头皮屑和脂溢性皮炎的重要原因是马拉色菌。马拉色菌是一种真菌，俗称霉菌，根除或控制头皮中的马拉色菌，可有效地减轻瘙痒并减少鳞屑生成，是治疗头皮屑及脂溢性皮炎最重要且最简单的方法。
日常防治方面，皮肤科医师、药师及化妆品行业技术人员，都倾向于将有效的抗真菌成分加入香波中应用，使用方便而且兼具清洁与护发的功效。抗真菌香波包括添加2％酮康唑、2.5％二硫化硒、0.5％吡罗克酮乙醇胺盐或1％-2％吡硫翁锌等等，在商店及药房均可买到。
和头皮说“拜拜
头皮实际上是由一种叫做马拉色氏霉菌的微小真菌。这种真菌生存在每个人的头皮上面，然后不断吸取头皮中的油、皮脂，使头部的皮肤慢慢脱水。
你不是不经常受到头皮飞屑的困扰呢？不用害怕，这个尴尬的问题困扰着我们当中的一半人。现在，我们就为你解释头皮产生的原因，并且，告诉你，怎样才能防治头皮屑。
头皮产生的原因
头皮实际上是由一种叫做马拉色氏霉菌的微小真菌。这种真菌生存在每个人的头皮上面，然后不断吸取头皮中的油、皮脂，使头部的皮肤慢慢脱水。正常来说，当死皮开始要剥落的时候，只要洗头或者梳头发，都可以弄掉当中的死皮。但是，有的时候，这种真菌的生长却突然会失去控制，它会刺激头部肌肤、然后使头部肌肤变红，变氧。头皮细胞就会应激而快速增长，而当这些细胞不断堆积的时候，头皮屑就会产生。
应该注意什么？
根据遗传学特点，如果你的爸妈也有头皮屑的问题，那你很可能也会出现头皮屑很多的`现象。
如果你经常出头油，那么真菌、酵母就会生长得更加迅速。
室内温度也会造成影响。如果你所处的室内温度比较高，那么就会促进皮肤油脂的分泌，头油就会增多。
其次，压力、疾病或者荷尔蒙分泌失调都会导致头皮屑的激增。刚才提到的这三个因素，都会导致你对真菌的抗力减弱。
解决方式
使用“去屑的洗发水。这类洗发水，实际上是含有了能够杀死真菌的成分。如果使用普通洗发水，那么即使洗头后，头皮上的真菌仍然有可能残存。
不要经常使用发蜡、慕斯、还有护发素。这是因为，这类产品都会困住皮脂，而恶化头皮屑产生的情况。
有一些专家甚至这样认为：
“如果头皮屑分泌的情况实在太过严重，这就证明了头皮的酵母有异常状况。最好购买药用的洗头水。然后，每个星期至少使用两次药用洗头水，来控制情况恶化。
皮肤细胞每天都会剥落，因此，有一点点的头皮屑是不可避免的。但是，如果你发现你的衣服有为数不少的头皮屑，并且，头皮很痒。那么，你就是时候采取行动了。
科学饮食可以杜绝头皮屑
饮食防治头皮屑听说过饮食可防治头皮屑吗？其实，头皮屑和许多营养元素的均衡有着密切联系。专家提醒您，要注意以下几点：
（1）注意碱性食物的摄入。科学家发现，头皮屑过多与机体疲劳有关。疲劳的产生使新陈代谢过程中一些酸性成分滞留在体内，如乳酸、尿酸、磷酸等。这些酸能使血液的价值发生变化，从而造成机体疲劳。同时，也使头部皮肤的营养受到影响。而多摄入碱性食物，可使碱性成分（如钙、镁、锌等）中和体内过多的酸性物质，使酸碱达到平衡。这不但有利于头部皮肤的营养，而且能减少头皮的脱落。生理碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。应注意多吃。
（2）多吃富含维生素B2、B6的食物。维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用，维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类、鳝鱼、黄豆和新鲜蔬菜等;富含维生素B6的食物除上述外，还有麦胚、酵母、谷类等。
（3）少吃辛辣和刺激性食物。因为头皮屑产生较多时，会伴有头皮刺痒，而辛辣和刺激性食物有使头皮刺痒加重的作用。故应少吃或不吃辣椒、芥茉、生葱、生蒜、酒及含酒饮料等。
（4）少吃含脂肪高的食物。尤其是油脂性头屑的人更应注意。因为脂肪摄入多，会使皮脂腺分泌皮脂过多，从而使头皮屑形成更快，加重头皮屑的产生。
结语：头皮暴露于空气中，受到很多因素的影响，长时间的不管不问也会让头皮很受伤。所以护理头皮也是一件刻不容缓的事情。
OK，关于头皮健康小知识和头皮健康的小知识的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。