人一天中最好的睡眠时间是几点至几点

人的最佳迟尘歼睡眠时码冲间是几点到几点？兄闹

晚上11点至第二天的六点清晨是最佳睡眠时间。
睡眠是有大学问的。老话说早睡早起身体好，只有一个概念，没有定量，等于没有说。睡眠质量的关键就在辩巧于深睡眠，可以说只要睡2——3个小时就足够了。通常情况下，0点至3点是深睡眠时间，但并不是一睡着就能进入深睡眠的，有个过渡态宽期，一般是1——1.5小时!反推一下，也就是22:30——23:00之间上床睡携闭键觉最好，为深度睡眠做准备!
23:30~7:30
当然系10点到3点喇

人体碰渣物一天当中最佳的梁陪睡眠时间是什么时候？#星知计划笑液#

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