瑜伽和
健身操最大的区别是瑜伽是广益的哲学，健身操是动态的肢体语言的展示，瑜伽的适应人群要广一些，没有年龄的身体条件的及时间和场地的要求，只要是通过呼吸的调理配合肢体相对的姿势伏氏来达到调理内脏、平衡五行，从而可以缓解压力消除疲劳，对身体的慢性疾病也有很好的调理的保健效果。健身操是在相对较快的
音乐配合下，通过不同的操化动作来达到提升心肺功强身健体的效果春改。其实很适合自己的就是扒厅判最好的。
瑜伽是要静得下来，健身操是要动起来。<赞同涩美郎的回答>虽然两者都能瘦身。
太极拳 比较好修身养性
看你要达到什么效果，是修身养性练气质还是练肌肉和力量？