怎么才能快点好啊，，明天还有
体育啊。。。。
让我来回答你的问题。你的大腿里堆积了大量的乳酸，你才有涨和疼和僵硬的感觉册枝纤，如果轻度的话，慢跑和按摩就能解决问题。你的问题应该比较严重，建议你拿毛巾沾热水，热敷，这样肌肉就软下来州仿了，然后再按搭袜摩。明天体育课的时候做好准备活动，等活动开了你的症状也会减轻！
您好，这属于正常情况。您平常一定不经常跳远，突然这跳，大腿肌肉不适应，没什么大碍，不用管它，和羡三天就不疼了，或者你忍着疼继续跳，一天跳上几次册尘(感觉不到疼就行了)，跳上三天，以后就不会再疼了州棚禅。
恢复一个星期左右就会好了。
相信你现在已经好了吧
同学之间相互按摩按摩
自己用力捏一捏最痛的地方，能缓解痛疼
痛痛快快的去洗个热水澡，早些休息。