一有点小紧张的事`或跟不熟悉的人说话、我就整个脸和耳朵暴红、甚至还冒汗` 天气热更惨`天气凉照样冒汗
我受不了了! 无论怎么安慰自己说不要紧张 而且深呼吸` 放自然等等办法都无效 一脸红别人当然说我很害羞、我很没面子
求那为高手帮我想想办法 、 我把全部分都豁出去了
主要是
心理因素的作用，这种情况很正常，要解决的话，还要从
心理学入手，
你要锻炼你的心理承受压力，就是说做一些你会紧张的事，然后自己总结总结，为什么回这样，然后再考虑如何克服的问题。
不要说遇到你怕紧张的事情就故意跺者，这样是不行的，越怕做的事情耐仔脊，越要去做，要从容面对，这样昌渗才能寻找到解决问题的方法。戚嫌
你懂我的意思?
慢慢调整好心态，以后就好了，真的， 我就是一个实例！
最后祝你成功，要有信心!加油！
张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而，持续的紧张状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病。所以我们应该学会自我消除紧张状态。
(1)松弛训练：在紧张的工作、学习之余，可以从事各种
娱乐活动，调节自己衡知的
生活，松弛紧张状态。
(2)适当安排计划：若所拟的工作计划不符合实际，便会受到挫折而引起情绪紧张。
（3） 升华法：紧张的情绪也可予以升华，转用于学习或工作闭运中。当情绪突然紧张起来时，往往精力特别集中，有可能把事情做得更好。而随着任咐态消务的顺利完成，内在的紧张也得以渐渐消失。
和我以前一样～我现并信在已经不是了。你脸晌蔽毁红的时候不要太在意该干什么还干什么！就在宴备心里想没有什么！还有你最好平时多锻炼锻炼身体。比如早上起来跑跑步，跑个半个小时。这样的话坚持一个月，人也变得开朗了。你要是说话在紧张脸红的话，你找我算账！因为我以前和你一样！！
你者轮旁怕吗，
今年你的衣服裤子自桐仔己去买，你就会发现和陌生人交谈也很快乐。
你为什么首橡紧张呢？
什么也不用怕。对待陌生人和对待朋友一样。
别急，看着别人的眉心，别人会以为你再关注她
你这样可以摆脱窘迫。
深呼吸
让自己的保持平静
要对自己有自信