当身体处于亚健康状态时，怎样快速调节、恢复？

没有快速调节的，只有慢慢来，道理都知道就是坚持不了。一；保证充足唯誉并睡眠多吃蔬菜水果，二；作息规律放松心情，三；锻炼慢跑最好，以上都能做到亚健虚档康就会离你指迹远远的。以上我都做不到，，，，，

保证睡眠最重要