我是一名
四川体育生 现在读高三了 现在百米12.5秒 铅球9米 立定三级跳8米 八百2.14秒 我一米七六 但体重只有112 请我我现在能考多少分 八百能不能提高到满分 明年最大限度能考多少分？ 还有练百米的方法
我是
重庆体育生 刚刚毕业 高三才开始训练 然后3月考完首乎 100 12.2 立定跳2.82 800 2.18 三向折返7.12 实心球11.1 这是下雨失误的数据 最后86分茄雀 我只有1米69 如果认真训练，800下2.10 没有问题，然后满分我不能保证，因为不知道你什么时候开始练的，练得越久，提升空间越小 100的方法，1.76步子大，你主要加快脚步频率 这样就要加快摆臂 跑的时候什么都别想，一直冲过终点，不要提前减速前面10米左右身体是斜颤芹早着出去的，然后慢慢直起来 不要一冲出去就把身体立起来
100属于无恙运动，能影响到100成绩的因素有很多亏蠢兄，跑100米首先爆发力要好，档薯协调性要好，技术动作很关键，要知道如何摆臂，摆腿，多做力量，做一些跳跃类连习对提销袭高爆发力有好处，
有条件么、现在可以加强一下身 体素 质的训练。比如：力量、耐力，能力。
有条件 可以多加强点力量、例如：引 体 向上、卧 推，深蹲或半蹲和侧 蹲。能力训练：跑点200或150米、间歇不要长散尺简，一个接一个的。耐力容易、训练完多跑几圈、训练前准备运动前也多跑点。冲裤早上6点去跑的话对于耐力的提升困备很有帮助。
没了、就这样了。、
其实百米主要是150 与力量 还有起跑 但是对于像我们这样的非专业 高中体育特长生只要力量上去了都可以破12秒 达到11秒多 冬训此棚力州扒闭量上好了 没天早上坚持一个150 就好了 下午多练练技术 而且要拉好韧册裂带 可以有0.3的提升
刚刚去的时候百米成绩是12.7，三级跳是7.4，铅御燃球是6米，八百是2分43秒百米到12.2左右，基行销本上就能上了啊。1.3.5力量，2.4耐力，6耐力镇带虚、速度