人体一天需要多少维生素D你好，自己不要盲目补充维生素那样对身体有害的。<br&

你好，自己不要盲目补充维生素那样对身体有害的。<br><br>建议，婴儿，孕妇，老年人的每天供给量为400IU，一般成年人不分男女为200IU维生素。

维生素D是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。成年人营养补充维生素每日参考用量：维生素D为1．5mg。长期摄入过多的维生素D（5000IU），将引起高血钙和高尿钙。特征为食欲减退，过度口渴，恶心，呕吐，烦躁，体弱，便泌腹泻交替出现，严重者将因肾钙化、心脏和大动脉钙化而死亡。

成人的建议每日摄取量是5μg。
妊娠期和哺乳期女性应当增加1倍左右的摄入量。