体育预备操动作

要几节体育预备操动作,有图或视频更好,要适于初中生和跑前的操.

网上关于这个体操的信息比较少，你可以结合你们自身的情况来做，给你一些建议，希望对你们有用，第一是关节活动，第二是慢跑，第三是经络拉伸运动，压腿类的，第四是高抬腿、甩手、扩胸毕告类有氧运动，调节心血系统，使之能达到剧烈运动前的正常状态。预备操很重要，尤其是对于青少年，附手蠢明带说明，我是做运动的，档亏原来是长跑运动员，并且一直在从事与运动有关的工作。希望能帮到你们。

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