我每天起床的时候无精打采的.不知道为什么?
想精神饱满，首先身体要
健康。真正的健康来自于细胞的健康，细胞健和渣康人体就健康。所以，我们要保护好自己的细胞，以保证我们的身体得到健康。那么，如何才能够让我们的细胞健康呢？靠药吗？不是。是药三分毒，真正得病了，我们才会去用药。今天我们没有得病，充其量是一个亚健康的人。怎么能动不动就用药呢？今天我为朋友提供一种方法，就是补充人体需要的七大营养素，七大营养素齐全，细胞就健康，细胞健康了，人体也就健康了。当您健康的时候我保证你您一定会精神饱满的。首先，保持充盈的睡眠和休息，这是精神饱满的前提；其次，坚持
体育锻炼，保持良好的身体状态；第三，保证充分的营养；第四，给自己设定一个能够实现而又必须付出努力的自己喜欢的目标唤昌悄，努力去追寻。希望你能天天都精神饱满第一，睡眠要足，，规律，每天最少满足8小时，如果有条件午睡1至2小时； 第二，饮食规律，不要过饥过饱，过饥低血糖，过饱脑部缺血，不要吃高胆固醇高脂肪，不要吃油炸食物，不能喝甜饮料； 第三，精神压力不要太大，心情要尽量轻松，要有信心，天塌下来还有高个子嘛； 第四，环境不要嘈杂； 第五，不要接触污染物； 第六，不要胡思乱想； 第七，上课迅哗集中精神，端正学习态度，培养学习兴趣。 以上7点能做到的话基本上不会困的了