去哪里不重要，在于你自己是否投入。
很多人去
健身房都是看热闹。当然在健身房你可能会遇到高手，或者负责人的教练。
而真正的为了减肥的，都是通过有氧运动的跑步去锻炼的，就是那些减肥医院也是要求人们去跑步减的，两外再控制饮食，下面推荐下通过个人的坚持就可以减肥的方法：
慢跑，通过这项有氧禅早运动，增加体内脂肪的消耗。
建议注意一下几项：
1、充分做好运动前后的热身，各项拉伸运动，关节活动。减少受伤的几率，环节疲劳。
2、切记急功近利，不要着急见效果，一开始和减肥过程中都会出现停滞期。
3、跑步锻炼初期根据自身的情况，逐步增加跑步时间和距离，一开始可以定在跑10分钟，休息5分钟，以此类推分三次跑完30分钟。 再根据身体反应，逐步减少中间休息次数和时间，最后达到连续跑30分钟以上。
4、跑30分钟以上，是有
科学依据的，超过30分钟的体力消耗后，身体才会消耗到体内的脂肪，否则减肥效果不理想。
5、一贺羡雀定要坚持，绝对不能断断续续，最多可以每周休息一天。
6、配餐要合理，一天三餐即可，可在运动后派中喝点淡盐水或者运动饮料补充盐分，因为运动后你必定因为流汗消耗很大。另外可以补充水果等维生素，提高你的新陈代谢，并适量的减少油腻食物的摄入，多吃鸡蛋、牛奶、鱼类、鸡肉类、牛肉等。
以上，希望能对你有所帮助！
一套非常宽或有用的训练动作，能减肥也岁裤能练腹肌！乎巧简
健兆李枯身房有专业的全套设备,减肥类的最主流族洞的是跑步机和动感单车,关键是你能不能坚持,建议在那认识一起健身的相互鼓励,支持,还有找个健身教练详细规划课扰段程,最重要的,,,,自己一定要控制饮食,,,
有用啊，不知是兄弟还是姐前如妹，设备求全，还有教练的指导。比在家里效果慧宴启好多了。
当然要选个教练好些的了，我的朋祥芹友在南开，介绍我去是向日葵健身私人会所。
当然有用，只不过坚持了才能见效！